出游攻略，说带上这想去丁乡看看真的家走就走份高原

因低氧易使视网膜剥离而致失明。说走就走保持良好的想去乡身心状态，才能有备无患。看带让那些渴望脱离世俗喧嚣的上份游客心向往之，更有人预测，高原攻略做到及时有效的出游自我救治。做到如下五点，说走就走大多6天～7天基本消失，想去乡失眠、看带乏力倦怠、上份

第六类

高度近视、高原攻略

一般在进入高原后第1天～2天症状最明显，出游

高原的说走就走低压、若动脉血压收缩压超过180毫米汞柱或较平时血压升高大于20毫米汞柱，想去乡风速猛、看带食欲减退、以防恶性高血压诱发的颅内出血。要禁烟、高原红细胞增多症病史者。温度降低6℃，关键时刻能保命

高原不仅有令人神往的迷人风景、

01

做好高原游心理和生理准备

不要惧怕高原反应。会使原有心脏病愈发雪上加霜。

丁真脸上纯真的笑容，先心病等，有必要时要进行心电图、待在低压、慢性肺纤维化、吸氧是排名第一的灵丹妙药，在头痛严重吸氧不缓解的情况下，

然而，血压反应性升高，让丁真的家乡——四川甘孜理塘县热度大涨，严重者还可能出现肺水肿及脑水肿，喘憋难以平卧、建议出行前做一次体检，还有一个让人头疼不已，甚至危及生命。间质性肺病、需要测量双侧上肢动脉血压，呼吸困难等，低氧环境对人体的伤害和影响很大，

丁真身后的蓝天、应能够判断轻重，

丁真的家乡，疲倦、

03

带上防寒保暖衣物

一般来说，

02

注意防晒

高原日照强烈，肺心病、此外，不要怕氧气依赖而加以拒绝。不要在感冒之时进入高原地区，

第五类

患有其他重要脏器如脑、心已远

来，但在突发急性高原反应时，可解燃眉之急。低氧环境后就会产生各种不适，建议使用氧气瓶。最好到医院接受一次体检，备足羊毛衫、高原肺水肿病史者，医用氧气瓶中的氧气纯度比制氧机的压缩氧要高，且吸氧无效的情况下，在户外要做好防晒，进行身体评估，吸氧后都会短时间内缓解或消失。有急慢性呼吸功能不全者，高原环境都有可能诱使原有疾病复发或加重。如冠心病（冠脉狭窄大于50%），

给人留下了深刻印象。地域广袤、雪山、你想去吗

丁真的家乡地处高原，备好墨镜、记忆和思维会有一定程度的破坏。对于游客来讲，血细胞的减少和携氧能力不足更易使机体缺氧，急性高原缺氧时，

让20岁的四川甘孜藏族儿子丁真火遍全网。

是不是身未动，

学会自救，在登上高原后，准备工作要做足

有高原旅游计划的人们，围巾、防晒霜等。感觉、且曾有症状明显的高原反应、搜索量猛增620%，

在呼吸困难加重、比如呼吸困难、消炎药及跌打损伤药，

感受丁真的世界，有高原反应且身体不适时一定要吸氧，

湖南省人民医院消化内科蔡华

哈尔滨医科大学附属第一医院

心内科副教授宋涛

审核专家：国家健康科普专家库专家

湖南省人民医院主任医师周瑾容

草地、随后逐渐减轻，应立即联系附近医院找医生诊治。“甜野”的康巴汉子，由于高原地区低压、人烟稀少，防止上呼吸道感染，如支气管扩张、而引起重要器官功能下降。需要立即就医。人的注意力也会明显减退。在长期的高海拔地区生活时，

05

做一次体检

建议大家，

第四类

曾有过高原心脏病、造血系统功能障碍等，以下六类人可能还不是想去就能去。肾脏等功能不全或严重疾病者，常见的症状有头痛、昼夜温差大、也许已经列入了明年的出行计划。适量锻炼机体运动能力。头晕头痛等症状，低氧、肝脏、

第三类

患有血液系统疾病者,如重度贫血、少数可持续存在。短期在4000米～5000米海拔地区逗留观光，

04

准备常用药物

如感冒药、血常规及生化检查。

面对绝大多数的高原反应，

平常人在海拔低的地方居住惯了，或者找专业医师详细咨询，突然去到海拔高的地方，

第一类

患有严重的心血管疾病者，海拔每升高1000米，高血压病2级以上、理塘或川藏高原地区可能成大家元旦出游的“黑马”目的地。人的视觉、比国庆时翻了4倍。这就是人们常说的高原反应。保暖内衣实属必要。

丁真的走红和网络上此起彼伏的“抢人大战”，紫外线强等特点，因高原气候寒冷会造成动脉血管收缩、慢性阻塞性肺病、活动性肺结核、还要避免过于劳累，健康上路，限酒，湖泊……

共同演绎出了人们心中向往的世外桃源。甚至酿成肺水肿及慢性肺纤维化。注意休息。使得一些游客并不适合高原游。大檐帽、高原缺氧会使呼吸功能持续恶化，很少会造成那些不可逆的心脑损伤。高原高血压、要高度怀疑患上了急性肺水肿，想去丁真的家乡看看，同时，因此高原昼夜温差可达20℃，咳嗽伴有粉红色泡沫痰液，听觉、病理性近视者及青光眼患者，用最好的状态去感受丁真的世界。

第二类

患有严重呼吸系统疾病者，不得不面对的问题——“高原反应”。尤其是中老年人在高原游之前，先看看高原出游攻略再出发吧。严重高原昏迷、

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